Över båda broarna

Söndag 7 maj 2017 18:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en helg i Linköping var jag rätt trött och sliten så är väldigt nöjd med att jag tog mig ut på en runda idag.

16,74 km
Distans

1:21:38
Tid

4:53 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (karta)

530 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Ulf Therén

Starkt jobbat att orka med efter en festhelg!

Ulf Therén | 8 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	128	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	127	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	133	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	137	20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	130	25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	136	30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	145	50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	137	55:04	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	140	59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	140	1:04:32	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	146	1:09:06	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	146	1:13:45	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	152	1:18:18	16,00 km
17	0,74 km	3:21	4:31	152	1:21:39	16,74 km

annons