Över broarna, snabbdistans

Lördag 27 maj 2017 11:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Litet test på hur kroppen funkar i sol och värme efter förra helgens mindre lyckade lopp. 22 grader och sol idag.
10km på 41.07 alltså runt min pb halvmarafart, kändes mycket bättre än under varvet. Värmen gör det så klart jobbigare, men det kändes ändå helt kontrollerat fram till andra bron (efter 8 snabba km) då det blev lite jobbigt.
Körde i tänkt utrustning och klädsel jag ska ha på maran. Nu blir det lugna pass fram till Stockholm.

14,09 km
Distans

1:01:11
Tid

4:21 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (karta)

332 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

41.07 är på pricken mitt rekord på milen. Verkar lovande speciellt som smhi lovar 15 grader på lördag men i och för sig klar sol. Ändå bättre än Göteborg.

Ulf Therén | 27 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	121	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	143	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	159	13:38	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	150	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	154	21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	160	25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	162	29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	166	33:50	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	169	37:58	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	169	42:01	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	173	46:11	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	162	51:07	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	158	56:00	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	163	1:00:46	14,00 km
15	0,09 km	0:25	4:43	165	1:01:11	14,09 km

annons