annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 30 maj 2017 11:17

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inkl 3*1 km i 3:40 tempo.

5,38 km
Distans

22:32
Tid

4:11 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Nike flyknit racer

Total distans:

13:26:34

197 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren, Anders Larvia, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	129	4:50	1,00 km
2	0,25 km	1:12	4:52	121	6:02	1,25 km
3	1,00 km	3:23	3:23	134	9:25	2,25 km
4	0,47 km	2:22	4:58	155	11:47	2,72 km
5	1,00 km	3:19	3:19	167	15:06	3,72 km
6	0,49 km	2:31	5:11	152	17:38	4,21 km
7	1,00 km	3:38	3:38	170	21:16	5,21 km
8	0,17 km	1:17	7:27	159	22:32	5,38 km

annons