annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Råådalen x 2

Lördag 3 juni 2017 14:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dubbelvarv i Råådalen i svettig värme. Borde haft vatten med. Pust!

23,84 km
Distans

2:08:10
Tid

5:23 min/km
Snitt

130
Snittpuls

149
Maxpuls

168
Stegfrekvens

905 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	110	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	120	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	119	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	119	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	119	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	127	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	125	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	125	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	128	47:58	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	133	54:02	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	131	59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	123	1:05:10	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	132	1:10:28	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	134	1:16:22	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	136	1:21:57	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	134	1:27:09	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	133	1:32:33	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	137	1:37:38	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	136	1:42:44	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	138	1:48:21	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	136	1:53:42	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	144	1:58:41	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	138	2:03:50	23,00 km
24	0,84 km	4:21	5:09	144	2:08:11	23,84 km

annons