Vallhamra IP

Tisdag 6 juni 2017 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Två set med 2+4+8 hundra meter och 200 m joggvila mellan varje. Plus en euforisk avslutande 400 m, bara så skön träning.

4,55 km
Distans

24:09
Tid

5:18 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Erik Dahlberg - 6 juni 2017

Efter lördagens sega Stockholm maraton kom vi på kvällen överens om att det är roligt att springa fort! Bra jobbat

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:43	6:13	105	0:43	0,11 km
2	0,20 km	0:51	4:19	130	1:33	0,31 km
3	0,21 km	1:17	6:13	132	2:50	0,52 km
4	0,39 km	1:42	4:18	143	4:32	0,91 km
5	0,20 km	1:27	7:13	133	5:59	1,11 km
6	0,80 km	3:28	4:22	151	9:27	1,91 km
7	0,26 km	2:12	8:31	128	11:40	2,17 km
8	0,20 km	0:47	3:54	139	12:27	2,37 km
9	0,20 km	1:28	7:20	137	13:54	2,57 km
10	0,39 km	1:44	4:25	147	15:38	2,96 km
11	0,21 km	1:29	7:03	139	17:07	3,17 km
12	0,78 km	3:32	4:31	152	20:39	3,95 km
13	0,20 km	1:50	9:09	136	22:30	4,15 km
14	0,40 km	1:39	4:08	150	24:09	4,55 km

annons