Vallhamra IP

Tisdag 6 juni 2017 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Två set med 2+4+8 hundra meter och 200 m joggvila mellan varje. Plus en euforisk avslutande 400 m, bara så skön träning.

4,55 km
Distans

24:09
Tid

5:18 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Olle Dahlberg

Efter lördagens sega Stockholm maraton kom vi på kvällen överens om att det är roligt att springa fort! Bra jobbat

Erik Dahlberg | 6 juni 2017

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:43	6:13	105	0:43	0,11 km
2	0,20 km	0:51	4:19	130	1:33	0,31 km
3	0,21 km	1:17	6:13	132	2:50	0,52 km
4	0,39 km	1:42	4:18	143	4:32	0,91 km
5	0,20 km	1:27	7:13	133	5:59	1,11 km
6	0,80 km	3:28	4:22	151	9:27	1,91 km
7	0,26 km	2:12	8:31	128	11:40	2,17 km
8	0,20 km	0:47	3:54	139	12:27	2,37 km
9	0,20 km	1:28	7:20	137	13:54	2,57 km
10	0,39 km	1:44	4:25	147	15:38	2,96 km
11	0,21 km	1:29	7:03	139	17:07	3,17 km
12	0,78 km	3:32	4:31	152	20:39	3,95 km
13	0,20 km	1:50	9:09	136	22:30	4,15 km
14	0,40 km	1:39	4:08	150	24:09	4,55 km

annons