annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Torsdag 8 juni 2017 11:30

VerktygKopiera passetRadera passet

3*3 km i 4:06 fart. Kändes bra i benen trots Comrades. Låg puls förbryllar mig, brukar vara högre efter lopp.

11,87 km
Distans

51:08
Tid

4:18 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Nike flyknit racer

Total distans:

13:26:34

197 km

Gilla passet

Gillas av Tibor Karaszi, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	4:53	1,00 km
2	0,37 km	1:45	4:44	140	6:38	1,37 km
3	1,00 km	3:51	3:51	158	10:29	2,37 km
4	1,00 km	3:49	3:49	165	14:19	3,37 km
5	1,00 km	3:51	3:51	167	18:10	4,37 km
6	0,63 km	4:26	7:00	135	22:36	5,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	159	26:20	6,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	164	30:04	7,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	167	33:48	8,00 km
10	0,67 km	4:31	6:46	139	38:19	8,67 km
11	1,00 km	4:04	4:04	161	42:23	9,67 km
12	1,00 km	3:55	3:55	169	46:18	10,67 km
13	1,00 km	3:54	3:54	171	50:12	11,67 km
14	0,20 km	0:56	4:43	170	51:09	11,87 km

annons