Ursvik Tur och retur

Lördag 17 juni 2017 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick lite tom på energi på vägen hem. Vätskebälte hade nog varit att föredra idag eller lite bättre uppladdning än en banan och två knäckemackor. Annars grymt fint i Ursvik och som vanligt många tuffa backar :-)

29,49 km
Distans

2:26:25
Tid

4:58 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	48:06	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	53:24	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:03:27	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	1:08:17	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:13:26	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	1:18:15	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:23:33	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	1:28:35	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	1:33:56	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	1:38:58	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	1:44:26	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	1:49:39	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	1:54:16	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	1:59:45	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	2:04:38	25,00 km
26	1,00 km	4:38	4:38	2:09:16	26,00 km
27	1,00 km	5:04	5:04	2:14:20	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	2:19:04	28,00 km
29	1,00 km	4:51	4:51	2:23:55	29,00 km
30	0,49 km	2:30	5:07	2:26:25	29,49 km

annons