annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Knavra bro - Aspen

Onsdag 21 juni 2017 12:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott pass i den goa värmen.

13,13 km
Distans

1:05:48
Tid

5:01 min/km
Snitt

78 meter
Total stigning (klocka)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	0	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	0	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	0	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	0	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	0	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	0	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	0	36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	0	41:18	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	0	46:12	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	0	51:00	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	0	55:52	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	0	1:00:36	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	0	1:05:15	13,00 km
14	0,13 km	0:33	4:14	0	1:05:48	13,13 km

annons