FkS 6*1000ish

Torsdag 22 juni 2017 18:57

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg innan men var ett gott gäng som dök upp så bara att köra på. Riktigt gott och bara att njuta av denna tiden på året, även om det inte känns som att toppformen är där. Kul med lite nya löparstråk också! Imorgon blir det inte löpning så hoppas att den ömmande hålfoten bättrar på sig efter lite massage och omvårdnad.

10,19 km
Distans

45:34
Tid

4:28 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gillas av

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Herman Degselius och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	3:40	3:45	3:40	0,98 km
2	0,25 km	1:16	5:05	4:56	1,22 km
3	0,97 km	3:38	3:44	8:34	2,20 km
4	0,24 km	1:17	5:18	9:50	2,44 km
5	0,98 km	3:39	3:42	13:29	3,42 km
6	0,81 km	4:21	5:21	17:50	4,24 km
7	1,00 km	3:35	3:35	21:26	5,24 km
8	0,01 km	0:04	4:30	21:30	5,25 km
9	0,20 km	1:18	6:20	22:47	5,46 km
10	1,00 km	3:40	3:40	26:28	6,46 km
11	0,01 km	0:03	4:17	26:31	6,47 km
12	0,20 km	1:15	6:16	27:46	6,67 km
13	1,00 km	3:37	3:37	31:23	7,67 km
14	0,02 km	0:04	3:28	31:27	7,69 km
15	1,00 km	6:09	6:09	37:35	8,69 km
16	1,00 km	5:16	5:16	42:51	9,69 km
17	0,50 km	2:43	5:24	45:34	10,19 km

annons