Järavallen trail

Lördag 1 juli 2017 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter regn kommer solsken och andra floskler... men skönt med en kropp som vill springa efter en tung vecka. Perfekt väder 14 C och regnmättad frisk luft kladdigt och kul i skogen, PB med 2 min på rundan.

15,72 km
Distans

1:34:47
Tid

6:02 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

544 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat

Total distans:

117:53:21

968 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	114	6:24	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	129	12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	136	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	143	23:46	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	139	30:05	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	153	35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	153	41:50	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	153	47:44	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	157	53:45	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	154	59:36	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	155	1:05:26	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	162	1:11:25	12,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	159	1:18:00	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	158	1:24:34	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	161	1:30:42	15,00 km
16	0,72 km	4:05	5:39	167	1:34:48	15,72 km

annons