Strandbacken-Sör Nävde-Karlslund.

Torsdag 13 juli 2017 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+17. Sol & blåsigt. Trots nästan 4 veckors semester så lyckas jag hålla ett bra tempo på standardrundan.

12,66 km
Distans

1:08:09
Tid

5:23 min/km
Snitt

151
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

295 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2.0

Total distans:

96:53:06

1000 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2020	12,57 km	1:05:22	5:12 m/km
25 december 2019	12,66 km	1:11:53	5:41 m/km
12 oktober 2019	12,62 km	1:15:05	5:57 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	141	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	150	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	161	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	160	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	156	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	155	48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	153	54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	153	59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	153	1:04:45	12,00 km
13	0,66 km	3:24	5:08	162	1:08:10	12,66 km

annons