Strandbacken-Sör Nävde-Karlslund

Torsdag 27 februari 2020 16:17

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

-4. Bra tryck i grejorna idag. Fint med lite snabbare tempo igen.

12,57 km
Distans

1:05:22
Tid

5:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

353 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Ridgerider Trail 4.0

Total distans:

48:14:10

490 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 december 2019	12,66 km	1:11:53	5:41 m/km
12 oktober 2019	12,62 km	1:15:05	5:57 m/km
8 september 2019	12,64 km	1:10:46	5:36 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	156	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	158	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	162	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	162	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	162	41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	161	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	159	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	163	57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	162	1:02:24	12,00 km
13	0,57 km	2:58	5:14	164	1:05:22	12,57 km

annons