FkS 20' lugnt + 70' tröskel

Torsdag 13 juli 2017 18:06

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gott pass med lite nya omgivningar med rejäla backar. Detta löpväder alltså! Underbart är en underdrift!

21,68 km
Distans

1:37:28
Tid

4:30 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

246 meter
Total stigning

Peter Helmroth och Herman Degselius

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	16:23	3,00 km
4	0,92 km	5:09	5:36	21:32	3,92 km
5	1,00 km	4:20	4:20	25:52	4,92 km
6	1,00 km	4:10	4:10	30:02	5,92 km
7	1,00 km	4:18	4:18	34:20	6,92 km
8	1,00 km	4:06	4:06	38:26	7,92 km
9	1,00 km	4:04	4:04	42:30	8,92 km
10	1,00 km	4:10	4:10	46:40	9,92 km
11	1,00 km	4:06	4:06	50:46	10,92 km
12	1,00 km	4:12	4:12	54:58	11,92 km
13	1,00 km	4:21	4:21	59:20	12,92 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:04:04	13,92 km
15	1,00 km	4:23	4:23	1:08:27	14,92 km
16	1,00 km	4:08	4:08	1:12:35	15,92 km
17	1,00 km	3:57	3:57	1:16:32	16,92 km
18	1,00 km	3:56	3:56	1:20:28	17,92 km
19	1,00 km	4:01	4:01	1:24:28	18,92 km
20	1,00 km	4:06	4:06	1:28:35	19,92 km
21	0,74 km	2:48	3:46	1:31:22	20,66 km
22	0,06 km	0:54	14:10	1:32:17	20,73 km
23	0,96 km	5:12	5:27	1:37:29	21,68 km

annons