Söndagslången

Söndag 16 juli 2017 14:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite högre tempo än vanligt på långpass. Tempot kändes bra mesta tiden, men de sista 5 km blev det tungt. Ganska mör och lite illamående när jag kom hem, men efter påfyllning av dricka och mat är allt ok igen.

32,18 km
Distans

2:39:06
Tid

4:57 min/km
Snitt

131
Snittpuls

147
Maxpuls

172
Stegfrekvens

762 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	109	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	114	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	116	15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	124	20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	127	25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	129	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	130	35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	130	39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	129	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	129	49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	127	54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	126	59:07	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	125	1:04:02	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	129	1:08:52	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	130	1:13:40	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	132	1:18:31	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	132	1:23:18	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	129	1:28:06	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	128	1:32:52	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	136	1:38:09	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	137	1:43:01	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	134	1:48:08	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	136	1:53:00	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	136	1:58:01	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	136	2:02:48	25,00 km
26	1,00 km	4:58	4:58	139	2:07:46	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	139	2:12:47	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	140	2:17:44	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	141	2:22:40	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	137	2:27:41	30,00 km
31	1,00 km	5:08	5:08	141	2:32:49	31,00 km
32	1,00 km	5:15	5:15	138	2:38:04	32,00 km
33	0,18 km	1:03	5:47	133	2:39:07	32,18 km

annons