kolstad - käringmöre

Söndag 16 juli 2017 20:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första bekväma passet på en evighet

12,55 km
Distans

1:00:27
Tid

4:49 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Vazee Summit

Total distans:

64:40:07

716 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Kommentarer

Stefan van den Berg - 17 juli 2017

Hornsjön runt? http://www.olandrunning.se/lopp/hornsjon-runt/

Patrik Johansson - 18 juli 2017

Är hemma och springer kraftprovet då

Stefan van den Berg - 18 juli 2017

16 anmälda Solvikingar. Själv står jag (eller kanske springer med) i en uppförsbacke på slutet. Funderar lätt på att byta från slusstrapporna till en annan backe. Kanske backen vid Kanalmuséet?

Patrik Johansson - 20 juli 2017

det är nog den backen som är lättast för dig i alla fall :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	151	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	158	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	161	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	160	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	162	43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	165	48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	167	52:56	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	162	57:53	12,00 km
13	0,55 km	2:35	4:43	168	1:00:28	12,55 km

annons