Magnihill-Mörshög-Hästabacken

Lördag 29 juli 2017 07:14

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Start 0715 för att hinna en runda innan Linus hackar på. 2 dagars grävande har gjort sitt för att låren inte vill längre än 15km. Får blanda gång med löpning sista fem. Är nu helt slut i rygg och ben.

20,05 km
Distans

2:11:50
Tid

6:35 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

297 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	123	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	141	12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	144	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	148	24:38	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	150	30:49	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	148	37:23	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	152	43:23	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	151	49:40	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	156	55:39	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	153	1:01:38	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	155	1:07:41	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	152	1:13:43	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	148	1:19:37	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	147	1:26:04	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	159	1:32:01	15,00 km
16	1,00 km	9:15	9:15	141	1:41:16	16,00 km
17	1,00 km	7:58	7:58	146	1:49:14	17,00 km
18	1,00 km	6:50	6:50	159	1:56:04	18,00 km
19	1,00 km	6:56	6:56	142	2:03:00	19,00 km
20	1,00 km	8:33	8:33	116	2:11:33	20,00 km
21	0,05 km	0:18	6:04	155	2:11:51	20,05 km

annons