Säterdalen-Ljusteråravinen

Lördag 29 juli 2017 13:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löptur nere i den grönskande ravinen. Lunchstopp med resten av familjen efter 4 km. Sprang sedan resten av de 15km upp till Solvarbo innan jag vände tillbaka.

19,23 km
Distans

2:20:49
Tid

7:19 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Gillas av

Stefan Claesson, Bo Johansson, Kerstin R och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	6:33	1,00 km
2	1,00 km	9:39	9:39	16:12	2,00 km
3	1,00 km	9:02	9:02	25:14	3,00 km
4	1,00 km	7:52	7:52	33:07	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	39:46	5,00 km
6	1,00 km	7:12	7:12	46:59	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	53:25	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	59:51	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	1:05:53	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	1:12:31	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	1:18:33	11,00 km
12	1,00 km	6:49	6:49	1:25:23	12,00 km
13	1,00 km	6:41	6:41	1:32:04	13,00 km
14	1,00 km	7:59	7:59	1:40:03	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	1:46:27	15,00 km
16	1,00 km	7:19	7:19	1:53:46	16,00 km
17	1,00 km	9:11	9:11	2:02:57	17,00 km
18	1,00 km	10:15	10:15	2:13:12	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	2:19:21	19,00 km
20	0,23 km	1:29	6:31	2:20:50	19,23 km

annons