annons
Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Säterdalen-Ljusteråravinen

Lördag 29 juli 2017 13:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löptur nere i den grönskande ravinen. Lunchstopp med resten av familjen efter 4 km. Sprang sedan resten av de 15km upp till Solvarbo innan jag vände tillbaka.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
19,23 km
Distans
2:20:49
Tid
7:19 min/km
Snitt
150
Stegfrekvens
310 meter
Total stigning (klocka)
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans: 
631:50:13
5181 km
Inov-8 Race Ultra 270
Total distans: 
106:08:17
969 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson, Kerstin R och Robert Brinck
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:336:3306:331,00 km
2 1,00 km9:399:39016:122,00 km
3 1,00 km9:029:02025:143,00 km
4 1,00 km7:527:52033:074,00 km
5 1,00 km6:406:40039:465,00 km
6 1,00 km7:127:12046:596,00 km
7 1,00 km6:266:26053:257,00 km
8 1,00 km6:266:26059:518,00 km
9 1,00 km6:036:0301:05:539,00 km
10 1,00 km6:376:3701:12:3110,00 km
11 1,00 km6:036:0301:18:3311,00 km
12 1,00 km6:496:4901:25:2312,00 km
13 1,00 km6:416:4101:32:0413,00 km
14 1,00 km7:597:5901:40:0314,00 km
15 1,00 km6:246:2401:46:2715,00 km
16 1,00 km7:197:1901:53:4616,00 km
17 1,00 km9:119:1102:02:5717,00 km
18 1,00 km10:1510:1502:13:1218,00 km
19 1,00 km6:086:0802:19:2119,00 km
20 0,23 km1:296:3102:20:5019,23 km
annons