Intervallstege

Torsdag 3 augusti 2017 18:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6-5-4-3-2-1-minutersintevaller med en minuts joggvila. Progressiv fartökning med en del backinslag.

13,73 km
Distans

1:07:44
Tid

4:56 min/km
Snitt

141
Snittpuls

173
Maxpuls

Thomas sundgren och Jonas Wängberg

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	116	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	121	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	125	16:55	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	142	21:08	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	145	25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	155	34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	158	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	160	43:30	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	141	48:39	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	145	53:48	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	143	58:49	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	143	1:04:16	13,00 km
14	0,73 km	3:28	4:45	149	1:07:44	13,73 km

annons