Backintervaller 6x300m

Tisdag 8 augusti 2017 16:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 10km runt Eriksberg sen avslutade jag med 6x300m i backe. Jobbigt men det går över fort när det är så kort.

13,35 km
Distans

1:05:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

179
Maxpuls

168
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunaracer 4

Total distans:

14:07:40

179 km

Ulf Therén - 8 augusti 2017

Ja nu verkar du på väg tillbaka.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	127	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	138	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	150	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	152	28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	151	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	152	38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	151	43:16	9,00 km
10	0,81 km	4:16	5:16	149	47:31	9,81 km
11	0,28 km	1:04	3:47	164	48:36	10,09 km
12	0,30 km	1:43	5:47	155	50:19	10,39 km
13	0,29 km	1:06	3:49	161	51:25	10,68 km
14	0,31 km	1:49	5:52	157	53:14	10,99 km
15	0,29 km	1:03	3:36	163	54:18	11,28 km
16	0,32 km	1:54	6:00	159	56:11	11,60 km
17	0,29 km	1:04	3:37	165	57:15	11,89 km
18	0,32 km	1:58	6:14	159	59:13	12,21 km
19	0,29 km	1:04	3:39	165	1:00:17	12,50 km
20	0,32 km	2:06	6:39	159	1:02:23	12,81 km
21	0,30 km	1:07	3:43	164	1:03:30	13,11 km
22	0,24 km	1:32	6:20	169	1:05:01	13,35 km

annons