Råcksta ToR

Fredag 11 augusti 2017 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pacing av Anna, 2,5 km uppvärmning, sedan 5 km på 23.23 och sedan ner igen.

10 km
Distans

50:29
Tid

5:03 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	141	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	146	10:55	2,00 km
3	0,50 km	2:43	5:23	143	13:38	2,50 km
4	1,00 km	4:34	4:34	144	18:12	3,50 km
5	1,00 km	4:42	4:42	150	22:54	4,50 km
6	1,00 km	4:41	4:41	151	27:35	5,50 km
7	1,00 km	4:40	4:40	164	32:15	6,50 km
8	1,00 km	4:46	4:46	170	37:01	7,50 km
9	0,00 km	0:02	7:06	152	37:03	7,51 km
10	1,00 km	5:20	5:20	164	42:23	8,51 km
11	1,00 km	5:29	5:29	156	47:53	9,51 km
12	0,50 km	2:37	5:17	159	50:30	10,00 km

annons