VikboVändan - Östra Husby

Lördag 12 augusti 2017 11:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helgens långpass avklarat. Trevligt lopp med både grus och asfalt men ganska kuperat. Fantastiska energistationer med b.la läckerheter från traktens olika gårdar. Fick till ett ganska behagligt tempo och kunde avsluta starkt. Slutade på andra plats av 42 startande.

43 km
Distans

3:24:17
Tid

4:45 min/km
Snitt

152
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

344 meter
Total stigning (karta)

886 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	154	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	138	19:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	139	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	138	33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	144	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	147	48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	152	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	147	58:02	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	144	1:02:52	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	152	1:07:44	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	150	1:12:22	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	150	1:16:56	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	150	1:21:53	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	152	1:26:28	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	151	1:31:09	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	148	1:36:13	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	148	1:40:51	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	151	1:45:35	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	150	1:50:43	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	155	1:55:29	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	153	2:00:22	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	155	2:05:04	26,00 km
27	1,00 km	4:31	4:31	150	2:09:35	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	153	2:14:32	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	152	2:19:34	29,00 km
30	1,00 km	4:56	4:56	156	2:24:31	30,00 km
31	1,00 km	4:36	4:36	157	2:29:06	31,00 km
32	1,00 km	4:39	4:39	156	2:33:46	32,00 km
33	1,00 km	4:43	4:43	159	2:38:29	33,00 km
34	1,00 km	4:43	4:43	159	2:43:12	34,00 km
35	1,00 km	4:46	4:46	158	2:47:58	35,00 km
36	1,00 km	5:33	5:33	156	2:53:31	36,00 km
37	1,00 km	4:31	4:31	161	2:58:02	37,00 km
38	1,00 km	4:37	4:37	165	3:02:38	38,00 km
39	1,00 km	4:32	4:32	165	3:07:10	39,00 km
40	1,00 km	4:51	4:51	164	3:12:01	40,00 km
41	1,00 km	4:28	4:28	168	3:16:28	41,00 km
42	1,00 km	4:08	4:08	173	3:20:36	42,00 km
43	0,92 km	3:41	4:00	180	3:24:18	42,92 km

annons