Långpass Ursvik

Söndag 13 augusti 2017 10:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Till Ursvik, 15 km på Ursvik banan och sen hem igen. Lite magtrubbel på vägen hem och allmänt trött. Skönt med en lat dag hemma.

30,01 km
Distans

2:24:54
Tid

4:50 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	57:10	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	1:02:11	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	1:07:01	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:12:06	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	1:16:47	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	1:21:50	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	1:26:37	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	1:31:38	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:36:36	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	1:41:46	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	1:46:51	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	1:51:26	23,00 km
24	1,00 km	4:36	4:36	1:56:02	24,00 km
25	1,00 km	5:03	5:03	2:01:05	25,00 km
26	1,00 km	4:38	4:38	2:05:43	26,00 km
27	1,00 km	4:43	4:43	2:10:26	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	2:15:12	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	2:20:06	29,00 km
30	1,00 km	4:46	4:46	2:24:52	30,00 km
31	0,01 km	0:03	4:43	2:24:55	30,01 km

annons