Intervallstege

Onsdag 16 augusti 2017 19:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 x 80-60-40-20 sekunder och lika lång gåvila mellan varje intervall. Lätt kuperad bana.

10,58 km
Distans

56:30
Tid

5:20 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	119	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	121	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	123	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	137	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	146	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	148	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	150	37:54	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	156	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	149	48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	53:22	10,00 km
11	0,58 km	3:08	5:26	137	56:30	10,58 km

annons