2 x 8 x 200m

Torsdag 17 augusti 2017 18:02

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg - 2x8x200m 15s/3min vila- nerjogg.
Jobbigt men överkomligt.

7,42 km
Distans

39:56
Tid

5:23 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

44:03:45

437 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	134	5:47	1,00 km
2	0,99 km	5:28	5:33	161	11:15	1,99 km
3	0,22 km	0:53	4:04	120	12:09	2,20 km
4	0,01 km	0:16	17:39	141	12:24	2,22 km
5	0,22 km	0:58	4:18	137	13:22	2,44 km
6	0,01 km	0:16	20:15	137	13:38	2,46 km
7	0,21 km	0:50	4:03	129	14:28	2,66 km
8	0,02 km	0:16	15:13	136	14:44	2,68 km
9	0,21 km	0:54	4:15	139	15:38	2,89 km
10	0,01 km	0:15	21:35	152	15:53	2,90 km
11	0,20 km	0:53	4:29	156	16:45	3,10 km
12	0,01 km	0:15	19:51	157	17:01	3,11 km
13	0,21 km	0:54	4:15	161	17:54	3,32 km
14	0,01 km	0:15	25:01	162	18:09	3,33 km
15	0,20 km	0:53	4:21	162	19:02	3,53 km
16	0,01 km	0:15	17:31	165	19:17	3,55 km
17	0,20 km	0:56	4:33	158	20:13	3,75 km
18	0,20 km	0:53	4:27	100	21:06	3,95 km
19	0,02 km	0:15	12:46	121	21:21	3,97 km
20	0,21 km	0:55	4:26	112	22:16	4,18 km
21	0,01 km	0:15	17:21	115	22:31	4,19 km
22	0,20 km	0:52	4:23	109	23:23	4,39 km
23	0,02 km	0:15	12:21	109	23:38	4,41 km
24	0,21 km	0:53	4:14	107	24:31	4,62 km
25	0,01 km	0:16	25:07	112	24:47	4,63 km
26	0,19 km	0:53	4:34	107	25:40	4,82 km
27	0,02 km	0:15	12:12	98	25:55	4,84 km
28	0,21 km	0:55	4:27	118	26:50	5,05 km
29	0,01 km	0:15	17:32	150	27:05	5,06 km
30	0,20 km	0:54	4:26	157	27:59	5,26 km
31	0,02 km	0:15	15:33	151	28:14	5,28 km
32	0,20 km	0:55	4:29	152	29:09	5,48 km
33	1,00 km	5:42	5:42	161	34:51	6,48 km
34	0,93 km	5:06	5:27	168	39:57	7,42 km

annons