4+4

Tisdag 22 augusti 2017 19:26

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km uppvärmning med Emmy och 4 km i 4:30-tempo. Kanon!

8,06 km
Distans

42:49
Tid

5:19 min/km
Snitt

118
Snittpuls

152
Maxpuls

170
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	102	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	106	11:17	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	109	17:40	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	103	24:41	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	124	29:17	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	130	33:44	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	138	38:08	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	149	42:30	8,00 km
9	0,06 km	0:19	5:00	147	42:50	8,06 km

annons