Morgondistans med 5x2´@3,33

Onsdag 23 augusti 2017 05:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet med fart innan lördag då det är tänkt att blir mer av den varan. Joggade upp 4 km innan jag drog igång med några fartökningar. Inte den bästa känslan under fartdelen men lägger inte så mycket vikt vid det.

Fartökningarna gick i 3,37 ner till 3,28 på sista med puls från 157 / 168 till 170 / 176. Nu har benen blivit påminda om farten och jag fick upp lite puls.

Länge sen jag tävlade nu så det ska bli kul.

10,61 km
Distans

48:42
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

188
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (karta)

6 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E och Eric Segelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	20:33	5:08	131	20:33	4,00 km
2	0,56 km	2:01	3:37	157	22:34	4,56 km
3	0,20 km	1:00	4:56	154	23:34	4,76 km
4	0,56 km	2:01	3:36	162	25:35	5,32 km
5	0,21 km	1:00	4:45	158	26:35	5,53 km
6	0,57 km	2:00	3:32	164	28:36	6,10 km
7	0,21 km	1:01	4:55	158	29:37	6,31 km
8	0,57 km	2:01	3:33	167	31:38	6,88 km
9	0,21 km	1:00	4:48	163	32:38	7,09 km
10	0,58 km	2:01	3:28	170	34:39	7,67 km
11	2,94 km	14:03	4:47	146	48:42	10,61 km

annons