annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

3 x 5 km i maratontempo

Torsdag 24 augusti 2017 12:22

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 km oppv: 17,45
5 km: 23,44 (= 3,20-tempo)
5 km: 23,26 (= 3,18-tempo)
5 km: 23,14 (= 3,16-tempo)
Pauser på 3 min gå/jogg
2,6 km nedjogg: 14,00

Fornøyd med at pulsen stort sett holdt seg i sone 2
21,51 km
Distans
1:48:11
Tid
5:02 min/km
Snitt
146
Snittpuls
163
Maxpuls
162 meter
Total stigning
Saucony Kinvara 8
Total distans: 
111:08:50
1318 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Christopher Aalholm - 24 augusti 2017
Fikk du lurt med deg noen siden dere hadde aktivitetsdag på jobb?
Frode Georgsen - 24 augusti 2017
Nei, det ble egenaktivitet. Og for ordens skyld, og for ikke å bringe offentlig sektor i vanry: Det var halv aktivitetsdag.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons