Svarte mosse - Hisingsparken

Lördag 26 augusti 2017 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började bli trött vi 16km, tog en paus vi 18. Men tungt sista milen där krafterna började tryta. Gick ändå snabbare efter 20 när jag kom ut på asfalt.

27,44 km
Distans

2:16:10
Tid

4:58 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 26 augusti 2017

Bra jobbat med tanke på den kuperade terrängen och att passet var så långt. I 7 km pratade du ju dessutom i mobilen??

Jerker Wilson - 27 augusti 2017

Jösses va du springer och långt! Längd o kuperad som Lidingö? Bra jobbat!

Linus Therén Hovnert - 29 augusti 2017

Hårdträning nu sista veckorna

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	130	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	143	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	150	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	145	19:07	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	157	24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	147	29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	145	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	146	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	142	50:10	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	144	55:15	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	147	1:00:25	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	144	1:05:04	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	150	1:10:22	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	156	1:15:24	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	156	1:20:18	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	160	1:25:39	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	163	1:30:27	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	156	1:35:34	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	159	1:40:18	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	155	1:45:02	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	156	1:49:58	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	153	1:54:45	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	157	1:59:29	24,00 km
25	1,00 km	4:51	4:51	157	2:04:21	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	158	2:09:07	26,00 km
27	1,00 km	4:53	4:53	161	2:14:00	27,00 km
28	0,44 km	2:10	4:53	167	2:16:10	27,44 km

annons