Skatås 10an

Torsdag 31 augusti 2017 17:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang första kilometern tillsammans med 2 kollegor sen körde jag på hårdare på egen hand. När jag kommit ett varv vände jag och mötte upp de andra. Jobbigt men kontrollerat.

13,13 km
Distans

59:58
Tid

4:34 min/km
Snitt

156
Snittpuls

187
Maxpuls

172
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	136	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	155	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	158	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	162	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	160	21:40	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	162	25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	167	29:57	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	170	33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	167	38:16	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	171	42:41	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	157	47:40	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	146	53:33	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	134	59:14	13,00 km
14	0,13 km	0:45	5:38	131	59:58	13,13 km

annons