Svarte mosse

Söndag 3 september 2017 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra ett hårt pass idag, men efter en väldigt sen kväll igår med god dryck osv är jag väldigt nöjd att jag ens fick till ett långpass. Kändes oväntat lätt ändå.

22,73 km
Distans

1:51:51
Tid

4:55 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

312 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	120	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	136	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	143	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	144	29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	141	34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	147	39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	143	44:02	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	149	49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	149	54:09	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	144	59:10	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	144	1:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	141	1:09:01	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	144	1:14:05	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	148	1:19:07	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	146	1:23:58	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	145	1:28:57	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	153	1:34:14	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	140	1:38:44	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	138	1:43:34	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	142	1:48:20	22,00 km
23	0,73 km	3:31	4:49	144	1:51:51	22,73 km

annons