Svarta Maran 2017 - Västerfärnebo-Sätra brunn

Lördag 9 september 2017 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Perfekt löpväder med gråmulen himmel. Gick ut i ett tempo som kändes för högt och absolut inte bekvämt. Fick verkligen intala mig att hålla tempot uppe och väntade nästan på att väggen skulle komma. Skönt nog höll jag hela loppet och tog mig dessutom under 2 timmar som var lite av ett mål. Skavsår på vänster pektå. Händer inte ofta.

24,9 km
Distans

1:59:36
Tid

4:48 min/km
Snitt

165
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

243 meter
Total stigning (karta)

266 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Gillas av

Micke J, Kenneth Pettersson, Alexandra Rosenquist, Ismail K, , Stefan Claesson, Åsa , Kerstin R, Simon Sköld och Daniel Ek

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	143	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	159	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	161	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	165	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	164	22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	165	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	166	32:05	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	166	37:11	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	165	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	162	47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	163	52:28	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	164	56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	164	1:01:27	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	167	1:06:02	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	166	1:10:52	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	167	1:15:47	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	168	1:20:33	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	166	1:25:19	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	167	1:30:18	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	168	1:35:19	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	165	1:40:20	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	168	1:45:19	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	170	1:50:16	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	169	1:55:22	24,00 km
25	0,90 km	4:15	4:44	172	1:59:37	24,90 km

annons