Backe i Rönnbybacken x 11

Onsdag 6 september 2017 15:58

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Litet kort backpass dorekt efter jobbet innan ett möte.

4,32 km
Distans

31:05
Tid

7:12 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

150
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Peter Carlmark och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	5:31	1,00 km
2	0,22 km	1:25	6:29	135	6:56	1,22 km
3	0,20 km	1:23	6:51	139	8:19	1,42 km
4	0,20 km	1:26	7:10	155	9:45	1,62 km
5	0,20 km	1:32	7:41	153	11:17	1,82 km
6	0,20 km	1:28	7:17	154	12:45	2,02 km
7	0,21 km	1:36	7:47	155	14:21	2,23 km
8	0,10 km	0:43	7:28	152	15:03	2,32 km
9	0,10 km	1:01	10:01	152	16:05	2,42 km
10	0,19 km	1:29	7:57	151	17:34	2,61 km
11	0,19 km	1:34	8:15	152	19:08	2,80 km
12	0,19 km	1:38	8:37	153	20:46	2,99 km
13	0,19 km	1:47	9:11	154	22:32	3,18 km
14	0,09 km	0:37	7:03	149	23:09	3,27 km
15	1,05 km	7:56	7:35	153	31:05	4,32 km

annons