10x1min med Kville

Tisdag 12 september 2017 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rejäl motvind varannan intervall. Jobbigt men kontrollerat. Körde på i sista backen hem också.

11,4 km
Distans

1:03:53
Tid

5:36 min/km
Snitt

139
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Ulf Therén - 12 september 2017

Lite hit-träning nästan.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	128	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	143	9:08	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	128	14:44	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	122	20:52	4,00 km
5	0,04 km	0:13	6:12	124	21:06	4,04 km
6	0,31 km	1:01	3:20	143	22:07	4,34 km
7	0,02 km	1:00	53:38	151	23:07	4,36 km
8	0,30 km	1:00	3:24	150	24:08	4,66 km
9	0,02 km	1:00	45:48	152	25:07	4,68 km
10	0,30 km	1:01	3:23	147	26:08	4,98 km
11	0,02 km	1:00	53:30	149	27:07	5,00 km
12	0,29 km	1:00	3:24	152	28:07	5,29 km
13	0,02 km	1:00	40:12	160	29:07	5,31 km
14	0,29 km	1:00	3:26	150	30:08	5,61 km
15	0,02 km	1:00	42:28	153	31:07	5,63 km
16	0,29 km	1:00	3:25	154	32:08	5,93 km
17	0,02 km	1:00	01:02:42	160	33:07	5,94 km
18	0,29 km	1:00	3:25	152	34:08	6,24 km
19	0,03 km	1:00	35:35	155	35:07	6,26 km
20	0,29 km	1:00	3:30	155	36:08	6,55 km
21	0,03 km	1:00	34:51	162	37:07	6,58 km
22	0,30 km	1:00	3:23	155	38:08	6,88 km
23	0,03 km	1:00	37:05	159	39:07	6,90 km
24	0,30 km	1:00	3:21	158	40:07	7,20 km
25	1,00 km	6:58	6:58	130	47:05	8,20 km
26	1,00 km	5:48	5:48	128	52:53	9,20 km
27	1,00 km	5:15	5:15	138	58:08	10,20 km
28	0,65 km	3:20	5:09	145	1:01:29	10,85 km
29	0,31 km	0:58	3:11	165	1:02:27	11,16 km
30	0,24 km	1:27	5:59	163	1:03:54	11,40 km

annons