Svarte mosse - Hisingsparken

Lördag 9 september 2017 10:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x5km runt tänkt LL-fart. Ingen bra känsla, varken med flåset eller benen. Nu blir det skönt att dra ner på träningen de sista 2v och förhoppningsvis hitta formen.

19,66 km
Distans

1:32:55
Tid

4:44 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	127	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	143	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	160	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	160	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	166	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	167	28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	169	32:30	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	157	37:44	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	144	42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	159	47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	158	51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	163	56:06	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	165	1:00:23	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	166	1:04:57	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	147	1:10:11	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	148	1:14:57	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	150	1:20:02	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	153	1:24:50	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	148	1:29:43	19,00 km
20	0,66 km	3:12	4:51	150	1:32:55	19,66 km

annons