Distanslöpning med fyra snabba.

Lördag 16 september 2017 13:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde fyra snabba kilometer i medlut varav den sista i spurtfart. Gött att sota ur kroppen lite.
Rejält sliten nu men det var det värt.

15,69 km
Distans

1:10:22
Tid

4:29 min/km
Snitt

339 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Ds Racer 11 (160924)

Total distans:

29:57:10

389 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	37:34	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	41:31	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	45:23	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	49:17	11,00 km
12	1,00 km	3:20	3:20	52:36	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	57:11	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	1:02:18	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:07:08	15,00 km
16	0,69 km	3:15	4:42	1:10:22	15,69 km

annons