Svarte mosse

Lördag 16 september 2017 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var en bra genomkörare med 10km i tänkt tävlingsfart elle lite snabbare. Ingen speciellt bra känsla och efter 4,5km snabbare fick jag ett rejält håll (som jag typ aldrig får, åt 1h innan passet), och fick sänka farten. En vecka till Lidingöloppet, var är formen?

14,35 km
Distans

1:09:13
Tid

4:49 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 17 september 2017

Den går väl upp och ner. Med lite flyt så kommer den på lördag.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	128	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	156	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	163	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	161	22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	167	27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	156	32:13	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	150	37:28	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	42:39	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	145	48:15	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	150	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	142	58:05	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	142	1:02:42	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	138	1:07:41	14,00 km
15	0,35 km	1:32	4:24	147	1:09:13	14,35 km

annons