Eriksberg

Söndag 17 september 2017 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bonus/straffrunda för att det gick och kändes så dåligt igår. Idag på den platta asfaltsrundan kändes det bättre, 5km på 19.30 med kontrollerad ansträngning.

8,16 km
Distans

33:55
Tid

4:09 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Gillas av Åsa Severinsson , Anders Eckerström och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 17 september 2017

Inte dåligt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	126	4:32	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	149	8:27	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	160	12:21	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	164	16:17	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	167	20:09	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	168	24:00	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	162	28:28	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	162	33:12	8,00 km
9	0,16 km	0:44	4:34	163	33:56	8,16 km

annons