Skanörs Ljung

Söndag 17 september 2017 09:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn lugn löpning, baksidorna litet stumma efter gårdagens tävling. Gick dock att öka tempot vid 10k o köra 5k i MRP, blev ca 4:24 i snitt. Skönt!

15,86 km
Distans

1:18:52
Tid

4:58 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Gillas av

Niclas Sjogren - 18 september 2017

Ja ja, inte så långt kvar till F heller! Bra med några veckor till!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	116	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	133	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	138	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	137	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	134	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	133	42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	132	47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	135	52:42	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	150	57:07	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	152	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	152	1:06:01	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	153	1:10:25	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	154	1:14:46	15,00 km
16	0,78 km	4:07	5:16	138	1:18:53	15,78 km

annons