Strandbacken-Sör Nävde-Karlslund.

Söndag 17 september 2017 12:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+14 sol. Underbart löpväder. Jämt och lugnt tempo första halvan för att sedan kunna öka tempo efterhand var planen.

12,63 km
Distans

1:08:30
Tid

5:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

295 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2.0

Total distans:

96:53:06

1000 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2020	12,57 km	1:05:22	5:12 m/km
25 december 2019	12,66 km	1:11:53	5:41 m/km
12 oktober 2019	12,62 km	1:15:05	5:57 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	116	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	134	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	143	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	152	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	156	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	161	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	153	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	156	49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	160	54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	167	1:00:10	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	167	1:05:17	12,00 km
13	0,63 km	3:13	5:05	170	1:08:30	12,63 km

annons