Älvpromenaden.

Onsdag 20 september 2017 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+10 klart. Ruggigt höstväder. Inga konstigheter rent löpmässigt.

11,3 km
Distans

1:01:18
Tid

5:25 min/km
Snitt

146
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

389 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2.0

Total distans:

96:53:06

1000 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2019	11,38 km	1:06:25	5:50 m/km
16 oktober 2017	11,28 km	1:02:17	5:31 m/km
24 augusti 2017	11,35 km	1:02:25	5:30 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	121	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	120	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	134	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	147	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	150	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	158	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	163	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	158	48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	161	54:19	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	165	59:41	11,00 km
12	0,30 km	1:37	5:20	160	1:01:18	11,30 km

annons