annons
Björn Östenson
1993 • Lund

Köpenhamn halvmarathon - Köpenhamn

Söndag 17 september 2017 11:15

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Placering: totalt 49, män 39, Sverige 4, män 20-24 år 14.

Målsättningen var en tid under 1:10:00. Hittade en bra klunga som passerade 5 km på 16:21 och 10 km på 32:44. Då accelererade gruppen och jag tappade kontakt. Sprang tillsammans med Johan Fagerberg mellan 10-13 km, varefter Sara Hall och hennes spanske pacer kom ikapp. Jag sprang tillsammans med dem och en britt anslöt. Vi plockade några placeringar sista 5 km. Jag är nöjd med upplägget och det jämna tempot (5 km splits: 16:21-16:23-16:46-16:42, sista 1,1 km 3:28).

Jag gav allt jag hade i dag och det resulterade i min bästa prestation hittills och ett personligt rekord på halvmarathon (tidigare PB 1:11:09 Göteborgsvarvet 2016).
21,1 km
Distans
1:09:38
Tid
3:18 min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
509 meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Streak 6
Total distans: 
19:59:11
344 km
Kompisar på passet
Träningspass från

Kommentarer

Mats Svensson - 17 september 2017
Stort grattis Björn till en fantastisk prestation
Lars Jönsson - 17 september 2017
Grymt bra Björn! Härligt att få till ett sånt lopp efter dina skadebekymmer detta året. Är glad för din skull!
Johan Fagerberg - 17 september 2017
Jäkligt bra idag!
Magnus Reimer - 18 september 2017
Riktigt bra Björn och stort Grattis till nytt PB! Inte lätt att ha som målsättning under 1.10 och då klara av att leverera, starkt kämpat :-)
Fredrik Nilsson - 18 september 2017
Jäklar va bra gjort Björn!!
thomas fröjd - 18 september 2017
Grattis Björn till ett bra lopp och grymt bra gjort
Flemming Olsen - 18 september 2017
Riktigt starkt :-)
Björn Östenson - 18 september 2017
Tack så mycket!
Joakim Edvardsson - 25 september 2017
Kung. Grattis till PB. :)
annons