Löpning

Onsdag 20 september 2017 06:57

Löpning - Transportlöpning till jobbet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med ryggsäck förvisso men 30 sekunder långsammare/km vid denna puls är inte kul. 3:30 är nog lite för mycket att satsa på i Berlin.

10,26 km
Distans

50:17
Tid

4:54 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren, Anders Larvia och kortben

Kommentarer

Oldboy - 20 september 2017

Tycker att ryggsäck sinkar mig även om det bara är ett par kg i den. Grannen springer med sin dator och klagar på sämre hållning och löpsteg. Så rätta dig inte efter ryggsäckspass.

Jens Sandahl - 20 september 2017

Tycker som Oldboy!

Mathias Johansson - 20 september 2017

Sant men pulsen ger en fingervisning att jag har långt kvar så kommer springa på puls istället för tid i Berlin.

Tibor Karaszi - 21 september 2017

Håller med att ryggsäck är jättelömskt. Jag har en lätt ultrabook och en säck som ligger som ett plåster på ryggen (nåja, typ). Har bara datorn i ryggan. Det svåra är just hur man tappar steget och liksom blir att vobbla i överkroppen. Och ibland är det för mig avsevärt mer än andra gånger. Springa på puls är nog vettigt utifrån var du står nu. Men läs inte in för mycket i ett pass med rygga, bara. :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	145	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	165	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	163	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	165	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	167	34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	166	39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	169	44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	168	49:08	10,00 km
11	0,26 km	1:09	4:24	169	50:18	10,26 km

annons