Årstaviken Runt

Söndag 24 september 2017 08:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt med Johan.

21 km
Distans

1:50:28
Tid

5:16 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

886 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	127	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	132	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	142	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	143	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	141	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	142	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	141	42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	146	47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	150	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	149	58:16	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	140	1:03:22	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	132	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	155	1:14:04	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	166	1:19:15	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	169	1:24:30	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	168	1:29:57	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	172	1:35:09	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	162	1:40:35	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	155	1:45:29	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	166	1:50:28	21,00 km

annons