11 km löpning

Torsdag 21 september 2017 20:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,04 km
Distans

54:20
Tid

4:55 min/km
Snitt

162
Snittpuls

186
Maxpuls

158
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	142	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	147	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	156	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	158	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	171	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	177	39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	174	44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	177	49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	168	54:10	11,00 km
12	0,04 km	0:10	4:53	165	54:21	11,04 km