Löpning

Tisdag 26 september 2017 14:31

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

På schemat idag, 15*1 min fartlek i 3:40 fart. Kändes riktigt bra och maran kändes inte av alls, förrän efteråt:-)

13,65 km
Distans

56:37
Tid

4:09 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	134	3:49	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	143	7:37	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	142	11:27	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	145	15:10	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	159	18:52	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	159	22:36	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	161	26:27	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	162	30:14	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	164	34:01	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	165	37:49	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	167	41:36	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	156	46:45	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	145	51:19	13,00 km
14	0,65 km	5:19	8:14	125	56:38	13,65 km

annons