Finalloppet träning

Fredag 29 september 2017 09:08

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Finalloppet till Svarttjärn då jag avvek rakt hem. Lagom tempo, höll igen när det blev tungt men sprang ändå (utom 4 kisspauser förstås) för att träna leder och uthållighet. Riktigt rolig tur, moln och 13°C, skönt!

19,14 km
Distans

1:56:03
Tid

6:04 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

163
Stegfrekvens

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2021	15,31 km	1:41:01	6:36 m/km
2 januari 2021	12,42 km	1:21:24	6:33 m/km
13 september 2020	15,35 km	1:43:45	6:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Olle Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Bravo! Tydliga pinkpauser i pulsen

Erik Dahlberg | 29 september 2017

Ja, där ser man på sänkningen vilket flödet är.

Bengt Dahlberg | 30 september 2017

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	114	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	126	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	133	17:43	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	127	24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	134	29:57	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	135	36:08	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	136	41:54	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	133	47:25	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	135	53:17	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	136	58:54	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	131	1:04:46	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	138	1:11:37	12,00 km
13	1,00 km	7:21	7:21	138	1:18:58	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	135	1:25:20	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	130	1:30:54	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	135	1:37:16	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	130	1:42:54	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	137	1:49:11	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	141	1:55:10	19,00 km
20	0,14 km	0:53	6:32	144	1:56:03	19,14 km

annons