Morgondistans Hagaparken

Tisdag 3 oktober 2017 06:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg och sen 2+2+1 km i högre tempo och sen avslutning i mördarbacken.

10,8 km
Distans

48:40
Tid

4:30 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning

Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	14:12	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	18:00	4,00 km
5	0,20 km	1:01	5:11	19:01	4,20 km
6	0,01 km	0:03	5:22	19:04	4,21 km
7	1,00 km	4:02	4:02	23:06	5,21 km
8	1,00 km	3:47	3:47	26:54	6,21 km
9	0,22 km	1:08	5:02	28:02	6,43 km
10	1,00 km	3:36	3:36	31:37	7,43 km
11	1,00 km	5:00	5:00	36:38	8,43 km
12	1,00 km	4:45	4:45	41:23	9,43 km
13	0,13 km	0:35	4:27	41:57	9,56 km
14	0,23 km	2:04	8:52	44:01	9,79 km
15	1,00 km	4:36	4:36	48:37	10,79 km
16	0,01 km	0:03	4:59	48:41	10,80 km

annons