Distanslöpning. Ica Maxi ToR

Lördag 7 oktober 2017 13:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ner till storica för att köpa vaniljpulver. Tog en snabb åttahundring på vägen hem.

12,82 km
Distans

57:44
Tid

4:30 min/km
Snitt

347 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 22 (170817)

Total distans:

49:14:14

578 km

Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Inte så tungt att bära på iallafall.

Christian Larsson | 7 oktober 2017

Hehe, lagom storlek att stoppa i näven.

Olov Stenström | 8 oktober 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	31:54	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	36:32	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	45:29	10,00 km
11	0,79 km	2:47	3:31	48:16	10,79 km
12	1,00 km	4:43	4:43	52:59	11,79 km
13	1,00 km	4:38	4:38	57:38	12,79 km
14	0,02 km	0:06	4:23	57:44	12,82 km

annons