annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 8 oktober 2017 17:50

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt sliten men skön kvällsrunda i skönt väder.

20,44 km
Distans

1:46:13
Tid

5:12 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	139	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	148	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	145	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	147	25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	147	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	139	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	145	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	146	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	147	53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	144	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	148	1:03:15	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	147	1:08:19	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	149	1:13:31	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	146	1:18:16	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	149	1:23:19	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	146	1:28:36	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	148	1:33:43	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	156	1:38:50	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	160	1:43:57	20,00 km
21	0,44 km	2:17	5:10	149	1:46:14	20,44 km

annons