Intervaller med LFI - Riddarsten

Torsdag 19 oktober 2017 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ohh va jobbigt men va gött det va. De här intervaller behövde jag, nu vet jag att mina nedre extremiteter är inte skadade efter lördagens premiär. Tog ett par km på väg hem som nedjogg. Det känns bra. Tack.

11,48 km
Distans

1:06:49
Tid

5:49 min/km
Snitt

204 meter
Total stigning (karta)

119 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU4

Total distans:

27:05:21

289 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Niklas Månsson och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	13:07	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	29:48	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	35:39	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	41:40	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	47:45	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	53:36	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	58:52	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	1:04:26	11,00 km
12	0,48 km	2:23	4:59	1:06:49	11,48 km

annons